房事的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。那么，预防前列腺增生应该怎么做呢?下面来看看温州光明男科医院医生的介绍。

　　1.饮食清淡。可以多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗作用。如花生、芝麻、南瓜及贝壳类、鱼类食物。

　　2.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。究竟男人包茎会有什么症状呢

　　3.防止受寒。秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　4.不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　温馨提示：前列腺增生的致病因素有很多，男性朋友一定要引起注意，养成良好的生活习惯，患有相关疾病的要积很配合医生治疗，趁早找出病因，对症治疗。