很多人都是房事时间的长短来评判自己的房事是否和谐，其实这是不太正确的做法，因为仅仅只靠时间长短来评判房事是否和谐是有点武断的做法。不过房事时间确实比较重要，对于男女双方的体验也有一定的影响，那么要怎样延长房事时间呢?两性医生表示：龟头是男性的性敏感区，射精都是因为龟头受到强烈的(一般是挤压)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种降低龟头敏感性的方法：【相关阅读：男人出现早泄怎么治 如何做才能成为猛男】

　　1、分散注意力咨询在线医生详细了解

　　男性房事很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、药物迫法

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会伤害女性?很难说。毕竟是一种yao物，而且要进入阴道。另外，就是戴上“小雨伞”，一般这样比直接zuo爱时间要长，但也有认为戴上“小雨伞”zuo爱很不舒服，好比穿着雨衣洗澡。

　　3、女性的配合

　　房事的确是种艺术。而且是两个人的艺术，好比：双人滑冰讲究的是配合，女性善于引导的话，男性可适当延长房事时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　4、加强身体锻炼

　　一般体质较好的人房事时间要长些，从根本上说要锻炼身体，并且注意营养。吃三鞭之类的东西很管用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

　　5、改掉不好习性

　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ,身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

　　6、提肛运动

　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

　　7、调整心态

　　以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在房事过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。咨询在线医生详细了解